Thursday, 19 October 2017

Instagram #12 / Healthy foods

Nastavljam tradiciju predstvljanja zanimljivih instagram profila.

Ovoga puta će oni biti vezani za hranu jer sam ovaj mesec posvetila zdravlju i zdravoj ishrani.
Pa da počnemo jer ih ima dosta...

Zanimljivi insta profili koji se pretežno bave ishranom beba ali ja i za sebe veoma često nađem zanimljive poslastice.

  • Veseli zalogaji je profil kojim sam zaista oduševljena jer pored fenomenalnih recepata možete pronaći i sjajan način serviranja hrane upravo da deci učinite obroke zanimljivim. Na njihovom sajtu možete pronaći i knjigu sa sjajnim receptima kao i zanimljive tanjire za serviranje hrane. Knjigu nisam imala prilike da prelistam ali verujem da je odlično urađena. Za one koji nemaju instagram profil mogu ih pronaći i na FB stranici

  • Bebinjamnjam ovaj profil sam otkrila sasvim slučajno baš u periodu kada je mlađa ćerka počinjala sa čvrtom hranom. Oduševila sam se lakoćom pripreme hrane i načinom odabira namirnica. Ono što prati ovaj profil jeste lakoća pripreme obroka, zanimljiv spoj namirnica (zdrav) kao i odlične fotografije. Upravo na ovom profilu sam pronašla odlične recepte i za nas starije 👫 . Ukoliko nemate instagram profil posetite Fb stranicu  kao i sajt .

  • Moj prvi zalogaj profil pun korisnih saveta o ishrani, zanimljivosti o namirnicama, načinu serviranja hrane, ukusnih recepata... Pored instagram profila imaju sajt  i  Fb stranicu . Takođe za one koji više vole da imaju neke recepte u rukama imaju sjajnu knjigu pod nazivom "Moj prvi zalogaj"

  • Recepti za bebe je relativno nov prifil na instagramu i veoma je zanimljivo predstavljen mada ako se malo dublje zađe u profil i njihov sajt može se primetiti da oni postoje još od 2014. godine. Odlični recepti za decu i odrasle koji se lako prave. I njih možete zapratiti na Fb stranici ukoliko ste tamo aktivniji.

Još neki zanimljivi profili...
  • Emma_food_diary koja u opisu prifila ima- hrana za decu 12+ ali sa sigurnošću mogu da kažem da tu možete naći odlične recepte kada vam se najave gosti. Ono što me je oduševilo jeste posledni post a to je domaća mešavina zacina. Svakako sam taj recept zapisala ali i zapamtila na profilu i čim ugrabim malo više vremena pravim ga jer zaista želim da skroz izbacim iz upotrebe kupovnu mešavinu začina. Zapratite profil i uživajte u receptima i pravljenju kao i  degustaciji istih.

  • Milas_homemade mislim da je malo onih koji nisu čuli za Milu. Ja sam je prvi put "videla" u emisliji "Praktična žena". Moram vam reći da je stvarno praktična. Majka koja ima vremena za dete, fitnes, kuvanje, pravljenje fenomenalnih poslastica... Ona je prava praktična žena 👌😊 Recepti i nisu 100% zdravi ali se uvek možemo počastiti nekim njenim odličnim slatkišem. Prosto nije moguće odoleti njenim poslasticama kada vidite kako dobro izgledaju. Njoj svaka čast na izgledu pored tako lepih i dobrih poslastica. Pogledajte njenu Fb stranicu kao i sajt.  

  • Ana_prstohvatsoli je profil koji kada pogledam pomislim da li je moguće da neko može da napravi i servira onako dobre stvari. Fenomenalna kominacija namirnica, boja...  a pritom sve prirodno i bez fotošopa. Svaka čast Ani, vidi se da voli da kuva i dekoriše. Posetite njen sajt kao i Fb stranicu i nemojte da ostane samo na tome već zavrnite rukave i započnite sa pripremom neke laganije poslastice. 

  • Zdrava_hrana profil gde uglavnom možete pronaći recepte sa raznih profila. Veoma zanimljiv profil jer se mogu naći raznovrsne stvari. Zapratite i živajte ako ne u pravljenju nekog jela onda u fotografijama koje su divne. 

  • Nadafitt - Nada veruje u pravu  hranu i bira domaće sastojke. Pored zdravog načina života i ishrane čitaocima nudi kvalitetno i provereno znanje iz oblasti fizičke aktivnosti. Sajt na kome imate stvari "od igle do lokomotive" od zdravog načina ishrane, vežbi za aktiviranje svih mišićnih grupa do korisnih saveta. Kada je ovaj profil u pitanju najbolje je da sami vidite šta se sve krije iza njega jer verjem da će svako od vas pronaći nešto zanimljivo za sebe. Za one koji više posećuju Fb evo i Nadine Fb stranice

  • Totallywellness i fenomenalna Tatjana koja stoji iza profila su još jedan dokaz da nam je za zdravlje potrebna zdrava ishrana. Tatjana je prvi Health Coatch u Srbiji. Svojim čitaocima je "poklonila" besplatnu elektronsku knjigu "20 Totally Wellness smutija"  i "30 saveta za jačanje imniteta". Fenomenalna devojka koja drži seminare širom Srbije. Posetite njen sajt kao i Fb stranicu i verujem da će vam se svideti njen rad i da će vas naterati da se zapitate  mislite li stvarno na svoje zdravlje. 

  • Mojritual i fenomenalna Miljana koja stoji iza ovog profila. Iskreno za nju sam saznala preko YT kanala. Pregledala sam većinu njenih videa i stvarno je super. Stvari koje priprema su jednostavne a pritom zdrave. Ono što mi se sviđa kod nje jeste "izazovi" koje organizuje i na taj način podstiče i čitaoce, gledaoce da se ključe u sve ono što radi a ne samo da budu pasivni posmatrači. Posetite njen sajt ,  Fb stranicu  i YT kanal

  • Diannafitnessfood profil koji vodi Diana Morić . Fenomenalni, laki i zdravi recepti. Ukoliko želite da dovedete svoju figuru do savršenstva a niste u mogućnosti da posećujete fitnes centre Dijana je upravo majstor u predstavljanju vežbi u kućnim uslovima. Svaki put se oduševim kako je malo potrebno da bi kod kuće vežbali i moram biti iskrena ali ona mi je definitivno motivacija da vežbam jer joj je figura savršena. 

Ovde ću se zaustaviti jer je previše informacija u jednom postu. 
Svakako mogu da najavim još jedan instagram post gde planiram da predstvim još neke zanimljive instagram profile vezano za ovu temu. 
Ne znam koliko vama znače ovakvi postovi ali ja svakako volim da ih čitam na drugim blogovima jer uvek pronađem neki meni nov i zanimljiv profil. 


Hvala što me pratite. Posetite moju Instagram i Fb stranicu

Saturday, 7 October 2017

Kako pojedine namirnice utiču na naš organizam...

Pozdrav svima. 
Dok  čekam da se prebace neke fotke s telefona na komp palo mi je na pamet da podelim  sa vama još neke zanimljivosti kada je zdrava hrana u pitanju.
Ono o čemu ću danas pisati jeste kako pojedine namirnice utiču na organizam.


Voće

  • Jabuka  štiti srce, podmazuje zglobove, sprečava zatvor.
  • Banana štiti srce, zastavlja kašalj, jača kosti, kontroliše krvni pritisak, zaustavlja dijareju.
  • Grožđe čuva vid, leči kamen u bubregu, štiti srce, ubrzava cirkulaciju.
  • Limun pomaže kod kancera, kontroliše krvni pritisak, čini kožu glatkom, štiti srce.
  • Suva šljiva štiti od srčanih bolesti, snižava holesterol, jača pamćenje.
  • Jagoda ublažuju stres, štiti srce, jača pamćenje.
  • Ananas jača kosti, pomaže kod prehlade, pomaže varenje, skida bradavice, zaustavlja dijareju.
  • Smokva pomaže gubitak težine, štiti srce, snižava holesterol, kontroliše krvni pritisak.

Povrće

  • Cvekla štiti srce, kontroliše krvni pritisak, pomaže kod kancera, jača kosti.
  • Šargarepa štiti srce, čuva vid,pomaže gubitak težine.
  • Karfiol štiti srce, štiti od raka prostate, pomaže kod raka dojke, zaustavlja dijareju.
  • Paradaiz štiti prostatu, pomaže kod kancera, snižava holesterol, štiti srce.
  • Krompir čuva vid, podiže raspoloženje, jača kosti.
  • Crni luk smanjuje rizik od srčanog napada, ubija bakterije, snižava holesterol, ubija gljivice.
  • Beli luk snižava holesterol, kontroliše krvni pritisak, ubija gljivice, ubija bakterije.
  • Lubenica štiti prostatu, pomaže gubitak težine, snižava holesterol, kontroliše krvni pritisak.

Hvala što me pratite. Posetite moju Instagram i Fb stranicu

Tuesday, 3 October 2017

Mesec zdrave ishrane- oktobar

HELLO OCTOBER !!!

Već oktobar? Pa, imam osećaj kao da sam juče raskitila novogodišnju jelku i sklonila novogodišnju dekoraciju a već moram ponovo da ih aktiviram.
Meni ovo vreme leti. 
Kao što svi znate stigao je mesec oktobar. Da. 
Ono što možda mnogi nisu znali jeste da je ovaj mesec - mesec zdrave ishrane.
Tim povodom želim da podelim sa vama par saveta koje možete da primenjujete kada je Vaše zdravlje u pitanju. 

7 STVARI KOJE NE TREBA RADITI ODMAH POSLE JELA
  1. NE spavajte- hrana koju smo uneli neće moći da se svari kako treba. Upravo to može da dovede do želudačnih problema i infekcije u crevima.
  2. NE šetajte - šetanje ometa digestivni sistem da apsoruje hranljive materije iz unete hrane. 
  3. NE pijte vodu - voda razređje želudačne kiseline i sokove koji ometaj i usporavaju varenje.
  4. NE pušite - stručnjaci su eksperimentima dokazali da pušenje cigarete nakon jela za organizam predstavlja kao da ste popšili 10 cigareta odjednom. To povećava izglede za dobijanje raka.
  5. NE jedite voće - uzimanjem voća posle jela stvara se nadimanje u želucu. Voće treba zimati 1-2 sata posle jela ili 1 sat pre jela. 
  6. NE olabavljujte kaiš - popuštanje kaiša posle jela može da dovede do uvrtanja creva.
  7. NE kupajte se - tokom kupanja dotok krvi u rukama i nogama je veći tako da količina krvi oko želuca biva smanjena. To dovodi do slabljenja digestivnog trakta.

Ono što je meni kao majci takođe važno jeste ishrana dece. Još u trudnoći sam gledala šta jedem jer je samim tim moja ishrana uticala na razvoj bebe i moje zdravlje. 
Loša ishrana dece u detinjstvu može da utiče na kasniju pojavu nekih bolesti. Strčnjaci tvrde da je gojažnost dece kao i povišen šećer u krvi posledica nepravilne ishrane još od prvog dana kada bebe počnu sa unosom čvrste hrane. 
Nisam mojoj deci zabranila čokolade i sve slatkiše ali svakako gledam da ih jedu u malim količinama. Ono što me raduje jeste činjenica da su obe ćerke ljubitelji voća te svakodnevno svraćamo u piljaru i punimo kese voćem kao i to da imamo mogućnost da jedemo organsko voće i povrće.  
U nekim prethodnim postovima sam vam ostavljala recete stvarčica koje volim da pravim. To je samo jedan deo svega što se nađe kod nas na tanjiru. Kako ne bih ponavljala recepte i dužila post ostaviću link do njih.


Verujem da će biti onih koji će reći da ovi recepti  nisu 100% zdravi ali svakako nisu ni puni šećera i raznih emulgatora.

Kakvo je vaše mišljenje po pitanju svega ovoga? 
Koliko uopšte ishrana utiče na naše zdravlje?
Ukoliko imate neki zanimljiv recept slobodno ostavite u komentaru i podelite sa nama.
Ja vam svakako uskoro spremam  jedan zanimljiv instagram post 

Hvala što me pratite. Posetite moju Instagram i Fb stranicu